Formations

AIDA: Association internationale pour le développement de l’apnée

Perfectionnez vos techniques d’apnée grâce à ces formations AIDA offertes par le CASQ.  L’association internationale pour le développement de l’apnée est une fédération mondiale d’apnée sportive. Elle règlemente les records et les compétitions les plus prestigieuses en apnée. Elle nous offre aussi un immense bagage de savoir en apnée sportive via ses formations.

AIDA 1: Initiation à l’apnée sportive

Peu importe votre niveau d’expérience sous-l’eau, ce baptême en apnée sportive vous ouvrira les yeux sur cette merveilleuse discipline. Vous recevrez les bases en apnée récréative et pratiquerez en milieu protégé et naturel. Vous serez encadré tout le long par un instructeur AIDA.

Cette formation est composée de d’une séance de profondeur en milieu naturel, une séance de statique en milieu naturel protégé et une séance théorique en classe.

Prérequis:

  • Avoir au moins 18 ans, ou 12 ans avec consentement parental (16 ans pour la certification)
  • Être en bonne santé et savoir nager
  • Aucune expérience en apnée nécessaire
  • Remplir le questionnaire médical et formulaire d’exonération des risques

Durée: 1 journée de fin de semaine (7h de formation)

Lieu: Carrière Flintkote (Thetford Mines)

Profondeur maximale autorisée: -10 mètres

Tarif: 160$

Dates 2021:

  • 12 juin
  • 17 juillet
  • 28 août

AIDA 2: Cours de base

C’est probablement le plus stimulant et enrichissant des cours AIDA. Pour ceux qui sont déjà à l’aise avec un masque et un tuba et qui recherchent les bases en apnée sportive, ce cours est votre point de départ. Grâce aux apprentissages, vous serez en mesure de réaliser vos propres entraînements en apnée et d’évoluer de façon sécuritaire dans le monde sous-marin.

À  la fin de ce cours vous serez à l’aise dans la zone des -10m à -20m de profondeur.

Ce cours AIDA est composé de 4 séances théoriques et pratiques, une séance dans l’eau en milieu naturel protégé et 4 séances d’apnée profonde en milieu naturel.

Prérequis :

  • Avoir au moins 18 ans, ou 16 ans avec consentement parental
  • Être en bonne santé
  • Savoir nager sur 200m sans s’arrêter ou 300m sans s’arrêter avec palmes, masque et tuba
  • Expérience de base avec masque, palmes et tuba
  • Remplir le questionnaire médical et le formulaire d’exonération des risques

Durée : 2 jours (16h de formation)

Lieu: Carrière Flintkote (Thetford Mines)

Profondeur maximale autorisée: -20 mètres

Tarif: 320$

Dates 2021:

  • 5-6 juin
  • 19-20 juin
  • 3-4 juillet
  • 10-11 juillet
  • 24-25 juillet
  • 21-22 août
  • 11-12 septembre

(Si vous êtes un groupe de 3 personnes ou plus, nous pourrons rajouter un cours à de différentes dates que celles mentionnées ci-haut)

AIDA 3: Cours intermédiaire

Intéressé(e) à approfondir et améliorer votre technique? Ce cours va plus en profondeur dans la théorie de l’apnée; ce qui vous permettra de comprendre la physiologie et les techniques derrière l’apnée profonde. Le cours vous aidera aussi à améliorer vos performances en apnée tout en améliorant vos techniques de sécurité et de sauvetage. Vous perfectionnerez votre technique de compensation Frenzel, votre positionnement et votre palmage vous permettant d’évoluer confortablement et de façon sécuritaire dans la zone des -20m à -30m de profondeur.

Le cours AIDA 3* est composé de 4 séances théoriques, une séance en milieu naturel protégé et 6 séances d’apnée profonde en milieu naturel.

Prérequis :

  • Avoir au moins 18 ans, ou 16 ans avec consentement parental
  • Être en bonne santé et avoir complété la formation AIDA 2
  • Remplir le questionnaire médical et le formulaire d’exonération des risques

Durée : 3 jours consécutifs (longue fds et + 24h de formation)

Lieu: Carrière Flintkote (Thetford Mines)

Profondeur maximale: -30 mètres

Tarif: 400$ (360$ pour les membres du CASQ)

Dates 2021:

22-23-24 mai (lundi férié)

4-5-6 septembre (lundi férié)

AIDA 4: Cours avancé

Le cours AIDA 4 étoiles est offert à ceux qui ont suivi la formation AIDA 3 et qui visent de plus grandes profondeurs. Passé les – 30mètres la progression se fait plus lente et les risques de blessures sont plus élevés. Il existe donc un savoir à acquérir, ainsi que des techniques adaptées à la plongée profonde qui vont permettre aux apnéistes d’évoluer en sécurité. Vous serez initiés aux plongées à capacité résiduelle fonctionnelle et au «mouthfill» (technique de compensation avancée). Les élèves vont développer leurs compétences dans toutes ces disciplines d’apnée soit l’apnée statique, dynamique, poids constant, immersion libre et poids variable. Mis à part la théorie et la pratique en milieu naturel, nous vous enseignerons les techniques d’étirement adaptées à l’apnée profonde dont l’étirement de la cage thoracique, la carpe, la carpe inversée, l’entraînement parallèle et la diète appropriée pendant l’entraînement en apnée profonde.

En suivant la formation AIDA 4 vous devenez un professionnel de l’apnée sportive et passez au stade d’assistant-instructeur.

À la fin de ce cours vous serez à l’aise dans la zone des -30m à -40m.

Le cours AIDA 4 est composé de 6 séances théoriques, 2 séances en piscine, 6 séances d’apnée profonde en milieu naturel et 2 séances pratiques au sec.

Prérequis : 

  • Avoir au moins 18 ans, ou 16 ans avec consentement parental
  • Être en bonne santé et avoir suivi la formation AIDA 3
  • Remplir le questionnaire médical et le formulaire d’exonération des risques

Durée: 4-5 jours intensifs (varie en fonction du nombre de participants) ou formule stage d’apnée réparti sur plusieurs fin de semaines.

Lieu: Carrière Flintkote (Thetford Mines)

Profondeur maximale: -38 mètres

Tarif: 500$ (460$ pour les membres du CASQ)

Dates 2021: sur demande

Réservations sur apneesportivequebec@gmail.com ou au 418-208-7676